안녕하세요~

요즘에 허리가 너무 안좋아져서 운동으로 극복해보자 난생 처음으로 헬스장을 등록했네요...

디스크가 있어서 평소에도 운동해야 겠다고 생각만하다 허리가 안좋아지고서야 운동을 시작하네요ㅜㅜ

직업이 허리에 조금 무리가가는 직업이라 더욱이 절실하게 시작했는데, 운동 쪽으로는 아는게 없어서 글을 남깁니다.

운동기구 사용할줄 아는게 없어서 런닝머신으로 걷고 턱걸이 좀하고...렛플다운?을 하는데...;

데드리프트도 한번 해보고 싶은데 자세 잘못하면 허리가 더 망가진다는 글을 보고 포기했구요...

이외에 허리강화 및 허리에 무리가 안가는 복근 운동이 있을까요?