올해 3학년이 30 대 남자입니다

먹어도 잘 안찌던 체형이라 학창시전에는 분유도 사먹고 체중증가하는 보충제도 구입해서 먹어봤는데 별 효능이 없더군요..

그후 자연스럽게 나이를 먹다보니 이 놈의 몸둥이가 슬슬 긴장을 풀더니 작년부터 배가 슬슬 나오더라구요 ㅠㅠ

처음에는 살이 찌면서 주위사람들이 보기 좋다는 말을 해주어서 그런지 살이 대한 거부감이 없었습니다.

올해 여름이 되면서 급 긴장감이 와버렸죠.

그 당시 만나던 여친이 커피숍에서 찍어준 사진을 봤는데, 먼가 탱탱 부운 사람이 있더군요..

그리고 작년에 산 옷들을 입는데.... 머랄까.. 불편하고 옷들이 작아진 느낌?..

얼마후 여친과 헤어짐을 갖고 나를 챙겨보자고 운동을 시작했습니다.

일단 배살을 빼야겠다는 목적으로 런닝위주로 한달가량 40분에 4~6km 정도?

배는 많이 들어갔습니다.

근데 제가 외배엽인가 보더라구요.

살이.. 전체적으로 빠지면서 어깨나 가슴부분이 너무 없어 보였습니다.

173에 66kg 정도 나가는데, 어깨 골격이 좀 넓어서 더 그런건지 딱 봐도 상체가 부족해 보이더라구요.

한달가량 유산소 운동에 집중했다가 한달전부터 웨이트에 조금더 비중을 두고 있습니다.

직장 다니면서 음식 조절 하는게 너무 힘들더라구요....

처음에는 닭가슴살도 구매해서 일주일정도 식단 조절을 잘 했었는데, 점심 저녁모두 직장에서 직원들과 함께 먹다보니..

쓰다 보니 서론이 길었네요;;

요약 하자면 제 체형에 맞는 보충제를 구입하고 싶습니다

예전에는 speedns 라는 사이트에서 구매했었는데, 좀더 괜찮은 사이트가 있는지, 단백질 위주의 보충제를 구매 하면 되는건지요~

제품도 같이 써주시면 더 고맙겠습니당 ^^;