1시쯤에 글을 남겼는데, 답변이 별루 없는듯해서 혼자 업무시간에 몰래 몰래 검색해서 두가지로 압축을 해봤네요 ^^;

신타 , 옵티멈 웨이 골드 단배직질 보충제로 두가지를 알아봤는데, 지금은 먹는걸 조절해서 살이 살짝 오른 느낌인데 탄수화물까지 같이 들어간(ex 게이너) 제품까지 먹으면 살이 더 훅~ 쪄버릴가봐서..

제가 173에 65~67kg정도 나갑니다.

(제가 볼땐 외배엽 인듯한데,  지금은 마른편은 아니고 살이 살짝 오른 느낌?  체형에 비해 어깨는 조금 넓은 편이구요)

운동 시작한지는 두달쯤 됐는데, 첫 한달은 유산소 위주로 하루에 40분 , 4~6km 정도 씩 뛰었습니다.

(주로 배살을 빼기 위한 목적이였음)

한달동안 먹는것도 조절을 잘해서 뱃살은 어느정도 빠지고 있는상태인데, 전체적으로 같이 빠졌서 어깨나 가슴이 없어보인다는.....(뱃살은 아직 살짝 남아있습니다 ^^;)

몸을 좀더 균형있게 보이고 싶어서 한달전 부터 웨이트와 1주일에 3~4번 정도 20분가량 유산소 운동도 같이 하고 있습니다.

운동은 솔직히 재미가 붙어서 그런지 힘들어 하거나 빼먹는건 별로 없는데 제대로 하고 싶은 욕심에 비해 먹는게 많이 부족하더라구요,

그래서 보충제를 구입할려는데 신타, 옵티멈 중에 하나 먹으면 되는건지요.

단백질 말고 탄수화물 들어간 보충제를 먹는게 좋은건지요.

사이트는 몬스터짐(?) 이랑 speedns 두곳을 봤습니다.

가격은 speedns가 조금더 싼거 같더군요.

다른 대체 제품있으면 알려주시거나, 더 저렴한 사이트 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.