제가 원래 177/70 정도를 유지하다가 유학마치고 한국에 돌아와서

매일 술을 마시다보니 몇개월사이에 10킬로나 쪄버렷네요,ㅜㅜ

살이 찌니 좋아하던 쇼핑도 안하게되고 자신감도 많이 잃네요,ㅜ

그래서 동네에 새로생긴 헬스클럽을 등록을했는데,

웨이트트레이닝하기전에 유산소를 해야하는건가요??

아님 유산소로 웜업을 하고 웨이트트레이닝을 해야하는건가요??

어떤게 살이 더 잘빠지는지 좀 가르쳐주세요,

목적은 근육을 만드는거보다 살빼는겁니다.