다이어트겸 몸만들겸시작했는데 주로 집에서 운동하고요 스피닝 1시간타고

웨이트를했는데 똥꼬야 아야하는병에 걸려서 ㅠㅠ 스피닝을못타니 유산소운동을못하고있는데

이럴땐 나을때까지 웨이트만해도되는지 뛰거나 나른운동으로 대체해야하나요?

심하진않아서 약먹고바르고 일주일이면 없어질꺼같은데 어쩌죵??

웨이트만하면 살안빠져요??