안녕하세요

물론 저보다 많은 고수분들이 계시지만 처음 다이어트 또는 운동을 시작하는 분들께 조금이라도 도움이 되고자

글을 써 봅니다.

대부분 사람들이 처음 운동을 하려 헬스장을가면 피티를 신청하지 않는이상 뭘해야 하는지 잘모르겠고

인터넷부터 찾아봅니다. 하지만 인터넷을 보면 볼수록 더 복잡해지죠 저강도의 운동이 지방사용

효율이 더 높기때문에 살이 많이 빠진답니다. 엥? 정말? 덜힘든데 살은 더 잘빠진다고?

세상에 이런일이 있을까요? 학창시절로 돌아가보면 공부를 설렁설렁해야 열심히 하는것보다 공부를더잘한다?

말도 안되는거죠

같은 맥락이지만 난 맨날 두시간씩 뛰어도 살이 안빠지는데 공중파 방송에 몸좋은 대머리가나와

하루에 6분만 운동하면 살이 빠진답니다 ;;;;;;;;;;;;;;;

그럼 어떻게 해야 살이 빠질까요?

쉽게 생각하시면 됩니다 살은 힘들면 더 많이 빠집니다. 걷는것보다 뛰는게 더 힘들죠 ?

당연 뛰는게 살이 더 많이 빠집니다. 사람 몸은 일정이상의 호흡을하게 되면(힘들어지면) 몸에다

피로물질을 쌓게 되는데, 이피로물질을 분해하면서 많은 열량을 소비합니다.

쉽게이야기하면 걸으면 걸을때뿐이 열량이소비안되지만 뛰면 다음날도 열량이 계속 소비되는거죠

운동을 심하게하면 다음날 하루종일 나른한것도 이것때문이죠

살을 빼고 싶으면 간단합니다 힘들면 됩니다...

가끔 이런 질문도 많죠 유산소가 살이 더 많이 빠지나요 근력운동이 더 많이 빠지나요?

이것도 똑같이 생각하세요 힘든게더 많이 빠져요 유산소를 근력운동보다 더 힘들게 하면 유산소가 더 많이 빠지고

근력운동을 유산소 운동보다 더힘들게 한다면 근력운동이 더 많이 빠집니다~

제가 필력이 딸려 정말 허접한 글이 되었는데 혹시 궁금하신거 있으면 댓글로 남겨주세요~

제가 아는한 성심성의것 답변해드릴꼐요