20대초반의 음악하는 사람입니다..ㅎㅎㅎ

평소 눈팅으로만 지내다가 이렇게 질문을 올려보네요..ㅎ

평소 친구들과 술자리 , 동료들과 술자리 등등 이렇게 지내다보니

진짜 이제는 감당하기 힘들정도로 살이 찌더라구요..ㅠ

물론 관리안하고 먹기만한 제탓이 크지만ㅠ 184cm에 120kg입니다..

근데 살이 거의 물살입니다.. 출렁거리는? 그런 살입니다..

평소 요요도 많이 왔었어요.. 저번달에 다이어트를 한다구 한달반동안 운동을 하면서 (거의 유산소만)

15kg정도 감량했습니다.. 그러다 또 운동을 게을리하면.. 금방 금방 찌더라구요..ㅠ

이제는 좀 장기적으로 보고 운동과 몸관리를 하려고 합니다...

현재 식이요법으로 7kg정도 감량한 상태구요.. 이젠 어느정도 적응이 되어서 먹는거 때문에 힘들거나

하지는 않습니다..

운동은 헬스를 다닐건데.. 제가 가는 시간대는 트레이너분이 안보이더라구요..ㅠㅠ

저같이 물살에 요요가 자주 오는 몸은 어떤 운동을 해야좋은지..

단기 , 장기적인 플랜?을 조금 도움을 받았으면 합니당..

더 이상은 제 몸이 주체가 안되네요...ㅠ 입던 옷들도 다 작고..

여자도 다시 만나야하는데..ㅠ

부탁드립니당...

아참.. 보충제? 맞나요? 프로틴 이런걸 먹어야하나요??

전 아침 점심 저녁 전부 흰자 3개 우유 한컵 두부 조금 이렇게 먹고 있습니당..

주변 친구들은 웨이트 하지마라 살이 근육된다 이런 소리하는데 맞는 말인지도 궁금합니다..