운동 막 시작한 초보입니다. 군시절동안 대충 근력길르고 살빼고 했는데 전역하고 나서 근 2년동안 운동도않하고 먹기만 하니 살이 전역 후 10킬로정도 쪗네요 ㅜㅜ 그리고 군대에서 쌓은 근력들이 다 사라졌습니다. 그래서 이제부터라도 다시 살뺄려고 헬스장에서 20분정도 워밍업하고 기구로만 전체 부위를 약하게 8~10회씩 3세트정도 하고 다시 유산소 30분정도하는데 맞는건가요?? 네이버 지식인 찾아보니 기초 근력 키울라면 모든 기구를 돌아가면서 약하게 3세트씩 하라던데 이게 맞는건가요? ㅜㅜ 

#추가: 만약 이렇게 운동 할 시 이 운동을 매일해야합니까 아니면 격일로 해야합니까?ㅡㅜ