한창 다이어트중입니다...

키:174 몸무게 69 에서.... 1년남짓 놀면서 먹고 술마시고.....놀다보니

어느새 몸무게가 96 까지 찍더라구요.....정말...깜짝놀랐습니다.....

그래서 다이어트를 시작한지 2달째 되가는대 지금 84 까지 됐습니다....

직장인인지라....운동을 새벽 5시에 가서...간단히 런닝 20분 싸이클 40분을 타고 나오는대...

아직 웨이트는 시작안했습니다....

식단으로는 아침: 체중감량용 쉐이크 + 고구마 반조각

                 점심: 고구마 반조각 + 닭가슴살

                 저녁 : 체중감량용 쉐이크 + 닭가슴살

이렇게 하고있습니다..... 근대 ...제가 허벅지가 너무 굵어요....이거 어쩔수없나요?ㅠㅠ

꼭 허벅지만 이상하게 굵내요....;; 어차피 이렇게 된거 운동을 계속 할려고하는대  허벅지 좀.... 특별하게 할수

있는 방법좀 알려주시면 감사하겠습니다.

그리고 혹시나 제가 하는 식단이라 운동에 대해서 부족한점이 잇으면 알려 주셨으면 합니다 ^_^