빅머슬7 운동을 2일분량으로 나눠서 하고있습니다.

턱걸이랑 딥스가 큰 벽에 부딪혔는데

그나마 한개도 못하던 턱걸이는 조언을 받아 현재는 1개 가능하구요.

첫 3세트는 최대한 수축한상태로 버티기

이후 2세트는 그냥 매달리면서 살짝 깔짝거리는 정도로 버티기를 하고 있습니다.

문제는 딥스인데 이거가 생각보다 너무 안됩니다. -_-;;

1셋트에 3개하면 4개째는 팔  90도가 안됩니다.

이게 갯수가 2주째 고정이네요;;

1~2셋트는 3개

4~5셋트는 간신히 2개입니다.

가슴 하부쪽에 힘이 들어가는 자세로 하면 좀 편할거 같았는데

생각보다 이 자세로 하는게 저에게는 더 어렵더라구요 --;;;

현재는 거의 삼두쪽 자극이 주가 되는 자세로 딥스를 하고 있습니다.

딥스 늘리는 방법좀 알려주세요 --;;;

이것도 턱걸이처럼 버티기하면 좀 도움 될까요?