웜엄 사이클 10분하구요  데드 벤치 스쿼트 레그레이즈 윗몸일으키기 사이드밴드 등운동(이름을 잘 모르겠네요ㅠ) 5세트 12개씩+ 40분 러닝

이렇게 하는데요.

한 세달 저리 운동하니까 정체기도 오는거 같고 해서 데드 벤치 등운동 하고 20분 러닝 그리고 나머지를 하는데

대략 1시간 50분에서 2시간 정도 걸리더라구요.

열심히 살을 뺴고 있는 중인데, 정체기에 여러가지 문제가 있어서 그런거겠지만 제가 생각해도 운동시간이 너무 긴것 같아서요. 

형님들은 어떻게 생각하세요? 한세트하고 1분씩 쉬어주고 최대한 빨리 한다고 하는데도 너무 운동시간이 길어지는것 같아요 ㅠ

운동은 1시간에서 1시간 30분이 효율적이라던거 같은데 맞나요?

저기서 웨이트를 하나~ 둘정도 빼서 1시간 30분으로 맞춰야 할까요? 아님 러닝시간을 좀 줄여야 할까요?