역시 짱공에서 많은 눈팅을 통해 열심히 운동하고 있습니다. 덕분에 남자는힘이다 책도 사서 조금씩 보고 있고 마크리피토님을 비롯한 많은 분들이 조언도 해주셔서 감사드리구요 앗 어느덧 하사가 되어있네요 헤헤

이번에 여쭤보고 싶은건 무게딥스 (무게풀업)에 관해서 입니다

현재 운동하고 있는 상황은 마크리피토님이 해주신 조언대로 다른 자잘 한 훈련들은 빼놓고 7대운동만 하고 있습니다

a: 스쿼트, 벤치프레스, 바벨로우

b: 풀업, 딥스, 데드리프트, 밀리터리프레스

이렇게 두파트로 나눠서 일주일에 월, 수. 금 3일만 운동하고 있으며 스트렝스 위주의 운동을 원해서 준비운동 세트를 제외하고 본운동 세트는 3세트(세트당 5회) 를 하고있어요

풀업은 아직까지 첫세트를 (정자세로 10~12회) 제외하고는 다음세트부터는 10회를 채우지 못하는 수준이라 아직 중량을 달고 할 엄두가 안나는데

딥스는 세트당 15회정도도 충분하더라구요 그래서 오늘 주머니에 가벼운 아령 두개 넣고 해봤는데 그냥 할때랑 자극되는게 확실히 달라서 중량벨트를 구입해서 5kg정도부터 달고 시작해보려 합니다

여기서 궁금한것이 다른 운동들을 한세트에 5회를 들수 있는 무게로 하고있지 않습니까 그렇다면 무게 딥스나 무게 풀업도 본 운동 세트에선 5회정도가 가능한 무게를 달고 하는것이 맞는것인가요?(스트렝스 훈련입니다)

고수님들의 답변을 부탁드립니다~~