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단거리 강화운동으로는 무엇들이 있을까?
에스크라마스
작성일 13.12.25
13:34:18
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조회 4,828
추천 0
https://www.jjang0u.com/board/view/diet/14005463
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일단 단거리 근육은 중장거리와는 다르게
백근이 중하게 요해지는데 있어서 여러가지 트레이닝방법이 있을텐데!
기본적인
피칭 써킷이나
플랭크
스쿼트 비복근 강화운동
10m왕복
그런 일반적인 강화말고
좀 특별한거!
존나 쩌는거
이런거 좀 알려쥬심안댈까요??
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