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단거리 강화운동으로는 무엇들이 있을까?

에스크라마스 작성일 13.12.25 13:34:18

댓글 3조회 4,827추천 0

https://www.jjang0u.com/board/view/diet/14005463

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일단 단거리 근육은 중장거리와는 다르게
백근이 중하게 요해지는데 있어서 여러가지 트레이닝방법이 있을텐데!
기본적인
피칭 써킷이나
플랭크
스쿼트 비복근 강화운동
10m왕복
그런 일반적인 강화말고
좀 특별한거!
존나 쩌는거
이런거 좀 알려쥬심안댈까요??

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