다름 아니라 식단질문입니다..

다음주 부터 헬스를 다닐 생각인데용

168/91 미친 사람이 아닙니다..

그래서 일단 식단조절을 하려고하는데

아침 - 조식 - 바나나,사과,피망,브로콜리,당근,요구르트를 섞은 쥬스 한잔

          밥 - 현미보리 1공기 

         반찬- 깻잎,무말랭이,달걀 흰자후라이,양파

점심 - 밥1공기,흰자후라이,닭가슴살,(고추장,참기름)조금해서 비빔밥

         반찬 - 팽이버섯볶음(기름없이),양파반개,마늘5조각,된장찌게에서 연두부만 건져서먹음,김(불에구워서 먹는)

저녁 - 밥 - 현미,보리

        반찬-된장찌게(연두부만),깻잎,무말랭이,흰자 후라이,팽이버섯볶음,양파,마늘,김

        배가 많이 고플때 야식?으로 바나나,사과,피망,브로콜리,당근,요구르트를 섞은 쥬스 한잔

이런식으로 먹고 있는데...

너무 많이 먹는걸까요??... 어머니께서 저 쥬스로 디톡스를 해서 나쁜 균을 빼자고 저걸 아침 저녁맞다 주시는데..

부족한 영양은 무엇인가요 ㅠ ㅠ

 거의 무말랭이,팽이버섯,양파,마늘,김 은 매 반찬에 올라오는데...

다음주부터 pt를 할건데 이렇게 계속가도 괜찮을까요... 그리고는 일요일쯤에는 먹고싶은걸로 한끼..