안녕하세요

몇개월만에 다시 헬스를 시작하게 되었는데요

조언 몇가지 구하고자 글 올립니다~ 168/60 입니다

겉보기에 딴딴한 몸같아 보이고 다른데는 군살이 없는데 뱃살이 조금있습니다

마른체형은 아닌데 그런 체형에 배만 티어나오는거 아시죠? 살짝 그렇습니다

식사 후에 보면 배만 뽈록 티어나오는 스타일입니다

현재 예전에 구입했던 이훈씨 다이어트 헬스 책 보면서 웨이트랑 유산소운동 병행하는데, 괜찮은가요?

(다른 헬스 책 추천해주실만한거 있으면 추천도 부탁드립니다)

아니면 어떤식으로 운동을 하는게 좋을까 조언 구해봅니다

일단, 뱃살을 좀 빼고싶은데 뱃살빼기 가장좋은 운동이 뭐가있나요?

식단 같은 경우도 조절을 해야하는지요?

주변에서 들은 말로는 진짜 독하게 식단조절 하면서 몸만들거 아니면

그냥 평소대로 먹으면서 운동꾸준히 하면 된다고하는데 맞나요?

아 그리고 이번에 여자친구도 같이 운동을하게 되었는데요

여자친구는 요즘살이쪘다해서 168/(50후반)정도 되는걸로 알고있습니다

여자들 같은 경우에는 다이어트를 목적으로 하는 운동이면 어떻게 해야되나요?

런닝머신타고 싸이클만 타면서 유산소 운동만하는게 좋은가요?

아니면 웨이트도 같이 병행하면서 근력키워주는게 좋은가요?

여자친구도 뱃살이랑 하체 살을 빼고싶어 합니다

헬스나 몸만드는데 일가견있으신 짱공분들의 조언부탁드립니다! (__)