운동 조언구합니다
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몇일전에 체성분 검사를 받았습니다
그런데 그냥 지금 처럼만 살라고 하시네요.....
다 정상이고 평균치 라면서.....
운동은 나름 그냥 동영상만 보고 있고 주 5일 헬스를 하고 있습니다
런닝 30분 복근 30분을 운동 시작하자 마자하고
월 삼두 가슴
화 다리
수 어깨 가슴
목 등 이두
금 가슴
이렇게 하고 있습니다 가슴이 빈약하고 복근을 보고 싶어서...
식단은 그냥 막먹습니다
폭식도 하고......
근데 뭔가 하나씩이라도 고쳐나가고 부족한 부분은 발전시키면서 살고 싶은데...
여기선생님은 그냥 지금 처럼만 살라고 그러네요...
주변 어른들은 말랐다고 단백질좀 먹으면서 운동하라는데....
음식 조절하고 이러니까 스트레스가 장난 아니더라고요....
그래서 될수 있으면 평소 먹던거 먹고 단백질 섭취 기회가 있으면 그거 위주로 많이 먹고 있습니다....
좀더 건강하고 이왕이면 몸매도 좋아지고 ㅋ
사소한거라도 조언부탁 드립니다
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