어깨 통증? 질문있습니다.
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안녕하세요. 나이는 30대 중후반이고. ..
180에 76키로의 몸입니다.
약 3년전에 바벨 머리위에서 내리다 왼쪽 손목인대다치고...
누워서 아령들다 오른쪽 손목 인대 다치고...
초보라 무겁게 하지 않아 큰부상은 아니었습니다.
그리고 최근에 살이 찌고 아랫뱃살만 많이 나와 다시 헬스를 다시 시작했는데 ...
점심에 헬스 1시간 하고 좀 의욕이 넘쳐서 집에서 팔굽혀펴기 20회씩 10세트 정도씩 했습니다.
그런데 갑자기 오른쪽 어깨가 좀 뻐근하면서 약간 불편한 정도가 되었네요...ㅠ
통증까지는 아닌데 어깨를 돌려보면 오른쪽이 약간 불편하면서 뒤로 약 90도 정도 돌아가면 뚜둑소리도 납니다. 왼쪽어깨는 괜찮은데 오른쪽만 그러네요...
아프진 않은데... 헬스는 계속 해도 괜찮을까요?
그런데 제가 생각해도 욕심 안부리고 운동 쉬엄쉬엄하는데 부상이 생기네요...
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