요즘 부쩍 살도 오르고 체력은 점점 저질이 돼가고 해서

운동을 시작 하려고 휘트니스 1년권을 등록 했습니다.

그런데 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠네요.

검색해보니 처음은 체력 향상을 위해 2분할 운동법으로 하라 더군요.

그런데 도통 무슨 운동인지 몰라서요...

다음주 부터 다니는데 짱공님들께 조언 좀 얻고 가려구요.

지금 저의 상태는 180에 78kg정도에 전형적인 복부비만형?

배에 살이 많고 가슴도좀 나오고 전형적인 아줌마 몸매요...ㅜ ㅜ

근육없이 그냥 살이에요. 순두부...^ ^

전에 휘트니스 다닐때는 죽어라 런닝만 했는데 이번에는 근력운동 위주로 하려구요.

요즘 힘이 완전 딸리는게 느껴집니다.

바벨운동은 아직 자세잡기도 힘들고 해서 기구 운동 쪽으로 프로그램좀 부탁드립니다.

기구이름은 좀 쉽게 설명해주세요.^ ^

운동시간은 출퇴근은 자전거로 하고(편도30분정도)

근력운동은 한 1시간30분~2시간 정도로 주4~5회정도 할 수 있어요.

와이프한테 쬬꼬렛복끈 만든다고 크소리 쳐놨는데...혹시 등록비 날리는 일 없도록

님들의 많은 도움 간절히 부탁드려요....

연휴 즐겁고 활기차고 행복하게 보내세요...