운동이라고는 가끔 취미로 즐기는 스포츠(스노우보드/수영/조깅) 밖에 모르는 1人 입니다.

 어려서는 주변에서 먹어도 먹어도 살 안찌는 체질을 부러워 하듯 얘기하곤 해서 몸매관리는 거의 담 쌓고 살았는데,

 어느새 나이 서른이 넘어서고 사무직 일을 하다 보니 배에 튜브살(?)이 생긴것 같아요.

 관리해야 할것 같은데, 운동에는 도무지 문외한이라 뭘 어떻게 시작해야 할지 모르겠네요.

 보건소에서 지역주민은 무료로 인바디 측정 해준다기에 점심시간에 잠깐 짬내서 받고 설명도 듣긴 했는데요.

 당최 배경지식이 없다보니 보건소에서는 모두 적정수치라고는 하는데, 여름도 오고 하니까 이참에 몸도 좀 만들어보려고 합니다.

 제 인바디 근육량이나 체지방량이면 어느정도이고, 또 사진의 김기리 몸변화 8주차 정도 만들려고 하면 어떤 운동을 어떻게 배분해서 해야하는지 간략하게나마 알려주시면 감사하겠습니다. (지금은 1주차 정도 몸입니다. 저 사진보고 깜짝 놀랐습니다. 제 몸하고 너무 똑같아서ㅋㅋㅋ)