제가 178에 60~62정도되는데요

지금은 운동을 안한지 오래돼서 살이 더 빠졌는데

운동을 할때는 68정도까지 올라가는데 더이상 살이 잘 안찌더라구요

원래 잘 안찌는 채질이라 살찌우려고 하루종일 먹고 밥먹고도 먹고 하루에 바나나한송이 계란 반판 아이스크림한통 등등

닥치는대로 먹었는데요 물론 이땐 운동 꾸준히 하면서요

그러니까 조금씩 찌는거 같더니 먹는걸 너무 무리했는지 역류성 식도염이 와버렸어요.....

그렇게 68에서 70정도 유지하다가 운동을 2년정도 안했더니 위에 적은 60대초반이 되었구요

다시 운동을 시작하면서 덩치를 키우고싶은데

예전에 왔던 역류성식도염때문에 음식을 많이먹는거에 한계가 생겨서요...

그래서 탄수화물 보충제를 먹으면 될까싶은데 어떤가요? 보충재는 한번도 안먹어봐서 제가..

미친듯이 많이먹지 않고 효과적으로 살찌는법좀 없을까요..