집에서 간단히 할만한 운동 추천 부탁드립니다.
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173에 68정도입니다.
근육량보다 체지방이 많아서 근육량이 필요한 몸이고.
팔은 가느다랗고 가슴살과 뱃살이 좀 나왓습니다.
헬스장에서 최근 3개월동안 유산소 위주로만 하다가 이용기간 만료되서 최근 3주정도 쉬엇습니다. 근데 몸에 변화가 시작되는거 같네요. 찌는거 같아 다시 운동이 필요한것 같습니다.
뱃살은 어렷을때 뚱뚱햇던 탓인지 어렷을때 말랏을때도 뱃살은 고대로 남아잇더라구여.
런닝머신을 사서 그거만 매일 주구장창할지
집에서 간단히 하는 푸쉬업같은걸 계속할지 고민중이네요.
런닝머신사도 놔둘때가 없으니...