요즘 건강해지고자 헬스장을 다니고 있습니다. 운동 방법은

매일 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 + 런닝머신을 이용합니다.

그러던중 어제는 운동을 하고 있는데 갑자기 트레이너분이 오셔서

날짜를 정해서 하루는 가슴

하루는 하체.. 이런식으로 나눠서 하지 않으면

단순 스트레칭의 효과밖에 없다고 하던데

그 이유를 알고 싶습니다.