집 그처에 조그마한 체육사 한나 없어 인터넷 뒤져봤는데 당최 뭐가 뭔지 잘 모르겠네요.

집에 철봉 있길래 철봉만 주구장창 해왔음다

그런 중에 스쿼트 좋다고 해서 기구 하나 사려고 했더니 가격이 후덜덜하네요.

그냥 바 하나 사서 거기에 바벨 껴서 프리로 스쿼트 좀 하려는데 짱공님들은 어디서 사시나요? 

저같은 운동 초보에게 괜찮은 곳좀 추천해주세요~ 플리즈 

그리고 제가 목에 일자목 + 살짝 디스크 있는데 스쿼트가 이걸 더 악화시킬까요''?

아님 스트레칭만 꾸준히 해주면 괜찮을까요?