하체가 너무 튼실해서 고민인분도 있겠지만 저 같은 경우는 너무 얇아서 반바지를 못입는..케이스입니다

종아리가 너무 얇다보니 집에서 카프레이즈 몇개월해봤는데 자기체중만해선 안되겠다 싶어서

헬스장에서 1년목표잡고 내년엔 반바지 입어보잔 생각에 운동계획을 잡는중인데요..

예전에 어디서 본걸론 심장에서 먼 근육일수록 키우기가 쉽지 않다고 하고

종아리 근육같은경우 자주자주 해줘야한다는 말도 본거같기도하고..

아무튼 종아리같은경우는 일주일에 몇번정도 해야할지 세트수는 얼마나 해야할지

감이 잘 안오는데 도움좀 부탁드립니다