벌써 서른 중반으로 향하고 있는 남자입니다.

뭐..매년 이맘때만 되면 내년엔 겅강해야지 하지만

건강검진소견서에는 배년 한 줄 씩 의견이 추가되네요...

생각해보면 운동..많이 시도해보고 도전했는데

대부분 실패의 이유가..

알이 배잖아요..

만약에 운동 한번도 안하다가 푸시업 100개를 했다면 반드시 다음날부터 1주일간은 근육이 아파서 운동할 마음이

안생기는거죠..

그래서 또 포기..

운동..어떻게 해야하는건가요?

알이배도 참고 계속해야하는건가요?

아니면 알이 풀릴때까지 다른쪽을 해야하는건가요?

준비운동을 해도 알이 배네요..

2015년엔 건강해질 수 있도록 도와주세요 ^^