안녕하세요

몸이 안좋아져서 운동을 근 1년 접었더니 몸이 말이 아닙니다. ㅠ 다시 시작해 볼려고 하는데 가슴운동에 대해 궁금한게 있어서 질문드립니다.

가슴운동할 시 정말 많은 종류의 운동이 있지 않습니까? 덤벨을 사용해고 되고 스미스 머신을 사용해도 되고

저 같은 경우 

플렛 벤치프레스

인클라인 덤벨프레스

케이블 크로스 오버

딥스

이렇게 합니다. 스미스 머신은 어깨가 아파서 쓸수가없습니다.

형님들 가슴운동 루틴이 궁금합니다. 참고 하고 싶습니다.~ 

혹 부족하거나 채워 넣어야 할 부분이 있다면 그것도 좀 할려주십쇼 ㅠ

추운데 몸 조심하시구 득근하세요~!