취업 준비 중이라 운동은 하루에 한시간정도 하는데 허벅지가 얇아요 ㅜㅜ

키180에 몸무게 67~68 나가는데 허벅지와 엉덩이 살을 키우고 싶은데 마땅히 헬스장 안가고 집에서 운동하는 정도입니다.

아령10킬로 2개로 스쿼트나 워킹런지 하는데 이걸로도 키울수 있을까요