근력을 늘리고 싶다 근지구력을 늘리고 싶다면 상당히 도움이 되는 방법이
있습니다. 바로 기록이죠. 기록을 하게 되면 객관적인 자신에 신체에
능력을 볼수 있고 그것을 기준으로 자신이 원하는 신체능력 향상을
위한 프로그램을 짤수 있고 자신에 신체능력이 향상되고 있는지 한눈에
알수 있죠. 자신에 어떤 프로그램으로 운동했고 나중에 어떤 프로그램으로
변경해야겠다는 것도 쉽게 조정이 가능하고 간단하지만 효과는 좋습니다.
그리고 휴식은 일정한시간 그리고 자신에 생각도 적어두는 것이 나중을
위해서 좋습니다.