다이어트 도움좀 부탁드려요
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올해 1월부터 다이어트를 시작했습니다.
헬스장 다니고 있습니다.
처음 95키로에서 지금은 82키로까지 빠졌습니다.
월-금요일까지는 헬스장에서 1시간 빠른 걷기후
벤츠프레스 잠깐 레드프레스 50개 이렇게 하고 있습니다.
주말에는 등산 다니고 있습니다.
헬스장 pt강사님들이 이렇게 운동하면 안된다고 하는데
전 75키로까지 빼고 근력운동 본격적으로 시작할려고 하는데
지금부터 시작하는게 맞을까요 아님 조금 더 빼고 근력운동을 하는건 어떨까요?
인바디보면 근력이 0.8키로 빠졌는데 유산소 운동만 하니까
근육도 같이 빠진다고 유산소는 전혀 할필요없고 근력만 하라고 하시는데 맞는걸까요?