저 유산소운동 제대로 하고 있는지 봐주실래요? ;;
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실내 자전거로 일주일에 6번 30분동안 속도 20~24 정도로 해서 강도는 2로맞처서 10~11km 찍고 있습니다
살빼는것보다 복부에 지방이 있어서 (아마도 내장 및 피하지방 같아요)
복부지방 제거하고 복부를 좀 탄탄하게 하려고 하거든요
물론 복근운동도 병행하구요
위에서 처럼 제대로 유산소운동하고 있는거 맞나요,?
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