안녕하세요? 

운동 초보입니다. 최근에 운동을 하다가 제가 알고 있던 지식과 다른 조언을 들어서 이게 맞는지 궁금해서 글 올려요. 

제가 알기로는 (시중에 운동 서적을 보았습니다) 먼저 웨이트 운동을 하고 그 후에 유산소 운동을 하는게 근육을 키우면서 칼로리를 소모하는데 효과적이어서 이렇게 운동을 한다고 알고 있었습니다. 

그런데 운동을 많이 하신 어떤 분께서 제가 이런 식으로 운동을 한다고 하니까 그게 반대로 되었다고 오히려 가볍게 몸을 풀어주는 차원에서 그리고 전신 운동인 뜀뛰기(유산소운동)을 한다음에 웨이트를 해야 근육도 풀어지지 않고 딱 잡힌다고 하네요. 그러고 보니 그것도 맞는 말 같아서 혼란스럽네요. 

어느 방법이 맞는지 고수님들의 조언 부탁드립니다.