준비하는 시험이 있어서 도서관에 주로 있습니다. 그래서 저녁시간에 짬내서 40분 정도 웨이트를 하고 있는데요,

예전에 듣기로는 하체 근육이 튼튼해야 등근육이 크고 등 근육이 커야 가슴근육이 잘 큰다고 해서

대근육 부위를 골고루 해줘야 균형있게 큰다고 들었거든요.

저는 궁극적으로 등근육을 키우고 싶은데요, 그러면 하체운동은 필수인가요?

개인적으로 스쿼트 하는걸 싫어하진 않는데 하체 운동까지 하려니 시간이 많이 드네요.

격일로 벤치프로스, 덤벨프레스 / 데드리프트,바벨로우,덤벨로우 /  바벨프레스,덤벨프레스,레터럴레이즈

이렇게 하거든요. 어깨하는 날 스쿼트 5세트 같이하긴 합니다. 그리고 팔 부위는 안하고 있습니다.

"닥치고 스쿼트"란 말이 있듯이 하체 근육운동의 중요성이 높은가요??

아, 그리고 보통 데드리프트 무게랑 바벨로우 무게 어떻게 되나요? 데드리프트 무게가 훨씬 더 나가나요?

짱공형님들 지식 공유 부탁드리겠습니다.^^