제 신장/체중에 중급수준이라면 어느정도여야하는지요?
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현재 178/73키로 내외 수준의 몸무게입니다.
체중감량은 신경쓰고있지는 않고
근육량과 힘좀 길러볼 생각입니다.
이정도 신체에 웨이트 초보에서 중급넘어간다고하면
벤치,데드,스퀏 어느정도 중량을 해야할런지요.
예전에 무슨 표같은걸 본기억이 있는거같은데
검색능력이 딸린지 이게 좀체 안나옵니다;;
근래 바빠서 헬스장도 자주 못가고있는데
요즘 좀 여유가 생기니 다니고 있었지만
다시 목표를 잡고 시작하려고합니다.
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