다니고 있다기 보다는 이제 하루 나갔네요 ㅎ

운동시간을 대략 1시간으로 잡고 있는데

어떤 기구 위주로 하는게 좋을까요

어제는 일단 런닝머신 30분~40분 정도 하고 (뛰기+걷기 반복)

나머지는 그냥 무거운 거 들어올리는 운동을 10분정도 했거든요

나머지 10분은 그 아줌마들 뱃살 뺄 때 쓰는거 벨트라고 하나요?

달달달달 떠는거

그거 10분 했습니다

트레이너분이 바빠서 다음주에나 되야 OT인가 뭔가 해준다고 하네요

그리고 제가 일단 아침은 안먹고 점심은 구내식당에서 그냥 먹을만큼 밥먹고

저녁은 최대한 소식 하거나 아니면 참치 통조림이나 곤약 같은거 먹을려고

생각중인데  식단 조절도 필요할까요?

일단 체중감량은 올해 안에 15~20kg 뺄걸 목표로 하고 있습니다

도와주세요~~~