우선 전 시간이 10시 반부터 12시 까지 장사하는 사람입니다.

쉬는날은 없습니다.

질문은 운동을 아침에 해야할지 저녁에 해야할지 고민이고 어느게 효과가 있는지 알고싶습니다.

그리고 식단조절이랑 어떻게 해야할지 고민입니다..

다이어트 고수님들 답변 부탁드립니다.