운동보단 먹는게 중요하다는 말이 있는데 

 제대로 된 운동을 하고 나서란 베이스가 깔려야 할수 있는말 입니다. 

 요즘 헬스장에서 운동 시작하시는 분들 보면 다들 엉첨 챙겨 드시곤 하시는데 

 그냥 집에서 밥 한숟갈에 좋은 반찬 계란이나 된장 김치 여기세 닭가슴살 로 먹는게

 좋습니다. 물론 밥을 먹을수 없는 상황이 자주 있으시다면 보충제 드시는게 맞는거죠 

 보충제보단 밥이 최고입니다.