중량+골격근량 늘리고 싶습니다.

_Alice_ 작성일 16.09.25 23:13:26
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흔히 볼수있는 헬스돼지 스타일입니다.


예전엔 체지방좀 빼야지 하는 마음이 있었는데,


최근에 마음이 바뀌었습니다.

 

 

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마동석 형님처럼 키우고 싶어요 ㅋ

(저런 몸은 골격근량이 얼마나 나올까요? 네이버 프로필에는 180cm, 90kg이라고 나오네요)



계속 변함없이 정체되었어있는 근육량좀 늘려보려고 합니다.


벤치 90kg, 데드 140kg이 최고인데....  이걸 어떻게 극복해야될지 모르겠어요;;


벌크업한다고 겁나 처먹고 운동하는건 이미 해봤습니다. 배만나옴


골격근량 40넘게 찍는분들 팁좀 부탁드립니다.





 

 

 

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