제가 무릎 연골에 염증이 있어서, 병가 내고 좀 쉬고 있거든요.

빨리 걷거나, 뛰는 게 좀 무리가 있어서 의사 선생님이

스쿼트 하거나 자전거 타면서 운동 하라는데요.

플랭크도 해보고 싶은데 무릎에 무리가 안 갈까요?