제 몸땡아리는 일단 172cm에 92kg입니다. 36세입니다.

처음에 40초 5셋트하다가 나중엔 2분30초 3셋트로 했는데요

플랭크를 하기전이나 할때는 허리나 이런곳이 전혀안아프고 운동후에도 안아팠는데

플랭크 안한지 일주일정도 되니까 허리가 아파오기시작하더라구요

특히 앉아있다가 일어설때 통증이 옵니다. 심하게 아픈편은 아닌데

갑자기 불편해지네요