형님들 다이어트 조언좀 구하고자 글올립니다. 

저는 올해31살 12년도부터 17년 11월까지 77~79을 유지하다가 갑자기 17년 10쯤부터 80kg 넘어가더니

지금은 81~84 왔다갔다 하네요 ㅠㅠ

운동은 여태까지 일주일 3~4이상 꾸준하게 한강가서 1시간정도 걷고 20분 줄넘기 해왔구요

겨울에 하도 미세먼지가 많아서 점핑 다이어트를 한달전부터 시작햇는데 큰변화가 읍네요 ㅡㅡ

저 진짜 술은 아예 안먹고 라면도 잘 안먹고 야식 아예안먹고 피자치킨도 두달에 한번먹을까 말까 합니다.

과자는 조아해서 일주일에 2~3봉지 정도 먹습니다.

식습관은 제가 고기가 없으면 밥을 못먹어서... 아침엔 바나나 3개먹고 점심에 구내식당에서 나오는거 저녁에 고기반찬 밥은 무조건 한공기만 먹는데 아놔 어째 살이 점점 찌네요

몇년동안 몸무게 유지하다가 심지어 지금은 술안먹는데도 왜 이러는건지...

운동하는데서는 물 2리터 이상 먹고 허브티 같은거 단백질 많이 먹어야 한다고 하는데 맞는말인가요?? 

자꾸 단백질쉐이크 유도하는거 

같아서 좀 석연찮은데... 왜 살이 안빠지는지 조언좀 부탁드립니다. ㅠㅠ