형님 홈트 해보고 싶습니다
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1년전부터 요산 수치가 높게 나와 통풍발작 올까봐 엄청 쫄아있었습니다..ㅠ
주위에 발작온 친구들보면 저건 아니구나 싶더군요..
그래서 한 2달 전부터 육식을 지양하고 채식위주의 식단으로 구성해서
섭취하고 있지만 체중 변화가 크게 없네요..딱 5키로 정도감량은 눈에 띄게 있었지만..ㅠ정체기라 하나요?이후 변화가 없습니다.
운동은 새벽에 테니스 조금 치는데 별 도움 안되네요
한달에 2ㆍ3번 정도 음주를 하는거 같습니다...
그래서 집에 건조대로 전락한 러닝머신이랑 맨몸운동과 덤벨로 할수있는..ㅈ체계적인 홈트레이닝을 해보고 싶은데 조언이나 정보 얻을 만한 사이트가 혹시 있을까요?
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