운동하시는분 식단은 어떻게 하시나요?
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한동안 크로스핏을 1년반정도 하다가 진급을 하게 되면서 도저히 운동을 할 여건이 마련이 안되더라구요... 집 회사 야근 회식 집 회사 야근 회식 반복하면서 살다가 어느순간 거울을 보니 이건 뭐 모르는 사람이 있더군요;;; (넌 누구냐)
이거 운동을 해야겠다... 안하면 이간 뭐 35에 여자친구하나 다시 못만나고 인생 조기퇴근하겠다... (일때문에 헤어졌습니다..ㅎㅎ)
그래서 다시 시작했습니다... 근처에 헬스장을 갈려고 했더니... 마침 회사 근처에 시에서 운영하는 문화센터가 있어서 거기 다니기 시작했습니다...
Pt는 당연히 엾고 연세든 분들이 많기는 했지만 생긴지 얼마 안됬는지 기구는 있을거 다 았더군요... 그래서 짐데이?어플받고 프로그램 하나 받아서 하기 시작했습니다
서론이 길었는데 문제는 식사가 걸리더라구요..
전에 할때는 단백질보충제만 드립따 먹었는데 어디서 들었는지 보충제만 먹으면 풍온다고 하더라구요..
그래서 나름 짠게
아침은 삶은 계란2개, 바나나1개
점심은 일반식당밥
저녁은 삶은 계란 2개, 바나나 1개, 닭가슴살 1개
이렇게 생각중입니다.
보충제도 생각중이긴 한데 저 식단에서 추가하거나 고쳐야 할거.. 보충제는 언제 먹을지... 추천해 주실만한 보충제는 뭔지... 지도바랍니다 ㅎㅎ
참고로 살이 7kg 쪄서 몸이 뒤룩뒤룩이 됬어요 ㅠㅠ 다이어트도 병행하면서 근력운동을 실시할려고 합니다.. 고수님들 지도 부탁드립니더 ㅎ
사진은 보충제로 괜찮다고 하는걸 추천받은겁니다... 이거 먹어도 괜찮을까요?
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