먹는거에 대해 고민입니다
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인바디를 확인하니까 채지방 20 / 근육량 보통 입니다..
살을 빼고 근육을 만들고 싶어서 운동중입니다...
목표는 서진속 남자입니다... ㅋ
3-5년 생각중입니다..
현재 밥은
아침 단백질 보충제, 계란 2개
점심 일반밥
저녁 단백질 보충제, 계란 2개
이렇게 먹고 있습니다..
확실히 체지방은 빠지더군요... 처음에 확인했을때는 체지방 26이였으니까.....
근육도 붙기는 하는데.... 근육을 많이 늘릴려면 많이 먹어야하는건 알고 있는데....
지금 고민중입니다.. 어떻게 해야할지.... 도움부탁드립니다!!
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