등운동 좀 알려주세요.
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명절이 지나면서 그리고 통풍때문에 유산소 하체 못하고 그랬더니 4키로나 다시 찌네요.
운동량을 좀 늘리려고 아침저녁으로 2분할 갈려고 합니다.
근데 직장에 있는 체력단련장에.
랫풀다운이나. 케이블이 하나도 없어요.ㅠㅠ
초보라서 풀업은 너무 힘들고. 할 수 있는게 바벨로우 밖에 없네요.
랫풀다운이나 케이블로우를 대체할 수 있는게 뭐 없을까요??
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