이렇게 하면 한달내 체중이 얼마나 줄어들수 있을까요??
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현재 운동 시작한지 일주일 되었습니다.
173에90kg
식사는 일단 탄수화물량만 절반정도로 줄였구요(저녁에는 탄수화물 없이). 저녁먹고 다음날 아침까지 12시간은 공복을 유지했습니다.
운동은 유산소 근력운동 같이 한시간에서 한시간반정도 하고있구요. 운동후 유산소는 몸에 무리가 안가는 범위내에서 인터벌로 뛰었다 걸었다 반복하고 있어요.
혹시 운동방법이나 식이조절에 별 문제점은 없는지 궁금하구요. 이상태로 한달 유지할때 체중이 얼마나 줄어들수 있을지 궁금합니다.
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