헬스는 솔직히 등록하고 싶은데

제가 시골 구석진곳에서 살아서 헬스장 가려면 차타고 30분은 가야해서

그냥 집에서 팔굽혀펴기 맨몸스쿼트 턱걸이 

하려고하고 하고있습니다

 이주일 정도 했는데요

팔굽혀펴기 스쿼트는 그래도 조금이라도 되서 늘려가면 될거 같은데요

 이놈의 턱걸이는 일주일 정도 햇는데 전혀 느는것 같지 않고 

자꾸 겨드랑이 밑에만 알베겨서 아프기만 하고

 인터넷 보면 매달리기랑 점프해서 버티기 하면 일주일이면 한개 한다던데

아직도 멀은듯 합니다. 뭐 좋은 방법 없을까요?