다이어트를 시작한지 일주일이 지났습니다.

가장힘든건 역시 배고픈거 먹고싶은거 참는게 힘들었습니다.

작년에 30kg을 감량해본 기억이 있어서 자신이 있다고 생각했는데

역시 다이어트 힘드네요 몸무게는 지난주에 측정했을때 처럼 같은 옷을 입고 카메라를 들고

폰을 들고 측정하였습니다, 5.9kg정도 감량이 되었습니다

저는 간헐적 단식을 하고 있습니다 23시간 공복 후 2시간 운동 그리고 1시간동안 단백질 위주로 식단을 합니다.

원래 첫 일주일은 수분이 대다수 날라가기 때문에 체중이 많이 줄어듭니다 이제 시작인거 같습니다.

4개월정도 67kg까지 목표를 잡고 달리겠습니다.

혼자 하면 의지가 약해지기 쉬운데 이렇게 유튜브로 여러분과 함께 소통하며

다이어트를 진행하는게 너무 큰힘이 되는거 같습니다 응원해주시면 감사하겠습니다.

다음 인증은 2주뒤에 5월29일에 하겠습니다. 다시 열심히 달리겠습니다.