한 때는 운동을 오랜기간 열심히 했지만

오랜 기간 안한 만큼 초보로 돌아왔는데요

스트랭스의 위주의 운동법들 찾다가

https://blog.naver.com/conqueror815/221610779027  

네버서 제일 위에뜨는거 몇개 보다가, 5X5 에 대해 봤는데

예전에는 무식하게 어쩌다가 스쿼트 150하고 그랬지만, 지금은 나이도 있으니

이런 체계성있는 프로그램이 낫겠죠?