50대 아재입니다.

한달전부터 매일저녁 9시부터 10시까지 아파트에 있는 피트니스센터에서 런닝머신위에서 매일 한시간씩 5킬로미터씩 걷고 20분근력운동을 했습니다. 코로나때문에 피트니스센터는 10시까지만 엽니다.

한달하니 몸무게도 좀 빠지고 보기도 좋아졌다는 얘길 듣네요. 

저녁때 하는 이유는 하루의 마무리로 운동 뒤 샤워하고 잠자리에 들기 위해서 입니다. 그리고 운동 끝나고 나면 좀 힘들어요.

그런데 일주일 전부터 저녁에 일이 생겨 연말까지 10시 이후에 집에 들어옵니다.

꾸준히 운동하기위해 의 효과를 보기위해 내일부터 아침7시에 운동하는 것으로 바꾸려하는데 저녁때와 똑같은 강도로 할까 생각중입니다. 

그런데 아침부터 몸이 힘들정도로 운동해두될지 아니면 강도를 약하게 해야할지 잘 모르겠네요.

아침운동하시는 분의 도움말 부탁드립니다.