하도 게을러져서 배도 나오고 해서 저녁에 걷기 한시간정도 합니다. 

1주일에 평균 4일정도 걷는것 같아요. 시속 5키로정도로 걷습니다. 저녁약속 있는 날은 자리 파하면 귀찬더라도 보통 5키로정도 걸어서 집으로 돌아옵니다. 

이제 체중들이 늘어나지않고 1키로정도 빠졌네요. 그리고 소화 잘되고 밤에 잠 잘와요. 아직 드라마틱한 볂화는 없지만 항상 더부룩하던 속이 아주 편해진것만 해도 감사할 일이네요.